揮汗有禮延續活動來了！9/29開跑「10週完成9週」抽500元運動幣，活動資格、任務一次看

原本提前額滿的「揮汗有禮」又有新消息！運動部宣布推出**「揮汗有禮・延續活動」**，將於 2026年9月29日上午10點重新開跑，一路到12月6日23:59，共10週。

這次最大的亮點是：10週內累積完成9週運動任務，就能取得限量5萬份、面額500元的「116年運動幣」抽籤資格。不過500元並不是完成9週就直接人人領到，若符合資格的人超過5萬人，將採電腦抽籤。

而且這次採累積制、不必連續完成，所以中間漏掉1週仍有機會達標。

揮汗有禮延續活動什麼時候開始？

先把大家最關心的時間整理如下：

也就是說，想取得500元運動幣抽籤資格，10週最多只能有1週沒有完成任務。

完成幾週可以拿什麼？9週才有500元抽獎資格

延續活動並不是只有500元運動幣，還依照完成週數提供不同等級的數位完成證書。

因此，5週、7週、9週是三個重要門檻。

其中真正與500元運動幣有關的是「9週以上」，但要特別注意，這是取得抽籤資格，不是保證拿到500元。符合資格的人數若超過5萬人，最後仍須透過電腦抽籤決定。

每週要完成什麼運動？

延續活動沿用指定運動任務概念，每週符合指定條件後，就可以留下該週的運動紀錄。

目前公開資訊整理出的任務包含：

• 單次運動30分鐘以上
• 單日累積8,000步以上
• 單次健走或跑步5公里以上
• 單次自行車15公里以上

每週符合其中一項指定任務即可計入完成週數。

要注意的是，運動紀錄不是想怎麼湊都可以。例如兩天各走4,000步，不能直接合併成一天8,000步；兩次各跑2.5公里，也不能合併當成一次5公里。

最簡單的達標方式是什麼？

如果平常沒有固定跑步或騎單車的習慣，以單次30分鐘運動或單日8,000步作為每週目標，會比較容易安排。

重點不是每天都必須達標，而是要在活動期間把「完成週數」累積起來。

之前已經參加揮汗有禮的人，要重新註冊嗎？

前兩週已完成註冊的人，不需要重新註冊。

9月29日延續活動開始後，可以繼續使用原本帳號參與。

不過有一個非常重要的地方：

第一、第二週已經上傳的運動紀錄，不會併入這次延續活動的週數。

換句話說，9月29日開始後，這次的10週要重新累積。

揮汗有禮延續活動不是每週送50元

這次活動跟第一階段最大的不同，就是獎勵方式改了。

第一階段「揮汗有禮」原本是透過每週運動任務取得50元加碼券，但因為參與人數太踴躍，原本規劃的獎勵額度後來追加至300萬份，仍在活動推出約兩週後全數額滿。

因此，延續活動並不是重新發放每週50元加碼券，而是改成：

累積運動週數 → 取得數位完成證書 → 完成9週取得500元運動幣抽籤資格。

這也是這次活動最需要注意的制度變化。

500元運動幣是直接送嗎？

不是。

這點非常重要。

完成9週以上後，可以取得的是：

500元運動幣抽籤資格

名額只有5萬份。

如果符合資格的人數沒有超過5萬人，依活動規則辦理；如果超過5萬人，則由電腦抽籤決定最終獲得名單。

因此，「完成9週」與「確定拿到500元」是兩件不同的事情。

運動紀錄上傳後多久會審核？

運動紀錄上傳後，運動部預計在7個工作日內完成審查。

當累積達到指定週數，而且相關紀錄通過審查後，數位完成證書也會在規定時間內開放至「我的任務」專區下載。

所以如果你是為了衝9週，建議不要等到最後幾天才一次處理所有紀錄，最好每週完成後就按照規定上傳，避免最後才發現紀錄沒有通過。

500元運動幣什麼時候知道有沒有抽中？

官方規劃在2026年12月31日前公告抽籤結果。

至於500元運動幣實際的發放時間、使用方式及適用範圍，則會依民國116年（2027年）運動幣相關政策辦理，詳細內容預計於2026年底前另外公告。

所以目前可以確定的是「500元、限量5萬份、9週取得抽籤資格」，但實際使用規則仍要等待後續政策公告。

揮汗有禮延續活動怎麼參加？懶人版一次看

如果只想知道自己到底要做什麼，可以記住這幾件事：

① 9月29日上午10點開始

重新開放延續活動。

② 10週期間累積運動紀錄

不用連續完成，中間漏掉一週仍可繼續累積。

③ 至少完成5週

可取得銅色數位完成證書。

④ 完成7週

可取得銀色數位完成證書。

⑤ 完成9週以上

取得金色數位完成證書，並取得500元運動幣抽籤資格。

⑥ 名額只有5萬份

如果符合資格的人超過5萬人，最後採電腦抽籤。

⑦ 前兩週紀錄不算

第一階段已完成的運動紀錄，不會直接接續計算到這次活動。

這次最容易搞錯的3件事

1. 完成9週不是保證拿500元

9週是取得抽籤資格的門檻，500元運動幣限量5萬份，超過名額會抽籤。

2. 不需要連續9週

活動總共10週，只要累積完成9週即可，因此可以有1週沒有達標。

3. 舊活動紀錄不能直接延續計算

就算之前已經參加第一階段，延續活動開始後仍要重新累積這次的週數。

揮汗有禮延續活動值得先記下這個日期

這次真正要記住的時間只有兩個：

2026年9月29日 10:00：延續活動開始

2026年12月6日 23:59：活動截止

從9月29日開始，總共有10週可以累積運動紀錄。若目標是500元運動幣抽籤資格，就要把目標設定在至少完成9週。

而且這次不是「搶到才有」，而是透過完成運動週數取得資格，因此對想繼續參加「揮汗有禮」的人來說，真正重要的是從9月29日開始穩定留下符合規定的運動紀錄。

一句話總結：「揮汗有禮・延續活動」9月29日開跑，10週累積完成9週，可取得金色數位完成證書及500元運動幣抽籤資格；500元限量5萬份，超過名額將電腦抽籤，並不是人人完成9週就直接領500元。